8 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

                         8 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan



         Siapa yang tidak kenal dengan teh hijau?Anda merupakan penggemar teh jenis ini?Ternyata teh hijau sangat kaya akan manfaat,loh!Teh hijau berasal dari tumbuhan dengan spesies Camellia sinensis.Sejak ribuan tahun lalu,teh hijau telah dikenal sebagai minuman yang memiliki khasiat menyembuhkan.Hingga sekarang,penelitian mengenai teh hijau masih terus dilakukan.Kandungan antioksidan yang tinggi seperti cathecin dan polyphenol membuat teh ini dapat melawan berbagai penyakit dan memiliki khasiat sebagai berikut:
      1. Menjaga kesehatan mulut
          Kita semua tahu bahwa menyikat gigi merupakan cara untuk menjaga kebersihan mulut.Namun,bagaimana mungkin meminum teh dapat membantu menjaga kesehatan mulut?Berdasarkan penelitian,sebuah antioksidan bernama catechin yang terdapat di dalam teh hijau dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan masalah gusi dan gigi berlubang. Selain itu,senyawa ini juga dapat membantu mengurangi napas berbau.
     2. Membantu relaksasi
         Kandungan theanin dalam teh hijau dikenal dapat memberikan efek menenangkan bila dikonsumsi. Ketika Anda bersantai sambil menyesap teh hijau Anda, pastikan untuk tidak menyeduh teh tersebut dalam air mendidih. Cathecin yang sangat bermanfaat dalam teh hijau dapat rusak dalam suhu yang tinggi. Suhu 70-75 derajat Celcius merupakan suhu yang paling optimal untuk menyeduh teh hijau. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan lemon ke dalam teh Anda. Vitamin C membuat penyerapan cathecin dalam tubuh lebih optimal. Hindari mencampur teh hijau dengan susu karena justru akan menurunkan penyerapan di dalam usus.
     3. Baik bagi kulit
         Sering terkena sinar matahari membuat kulit Anda terpapar banyak radiasi ultraviolet (UV). Hal ini dapat meningkatkan resiko kanker kulit. Teh hijau diketahui mengandung sejumlah besar antioksidan yang cukup poten bernama epigallocatechin gallate (EGCG). Berdasarkan fakta tersebut, sebuah penelitian telah menyelidiki mengenai potensi teh hijau dalam mengobati kanker kulit. Para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak teh hijau yang dibuat dalam bentuk kapsul dapat memperkecil atau bahkan menyembuhkan kanker kulit.
     4. Ramah bagi jantung
         Meminum teh hijau saja tidak akan mencegah serangan jantung. Namun, sebuah penelitian memperlihatkan bahwa meminum teh hijau memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan pembuluh darah. Orang yang mengonsumsi teh hijau secara tidak teratur memiliki pembuluh darah yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
   5. Sehat untuk sendi
       Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa kandungan EGCG dalam teh hijau dapat membantu mencegah rematik. Salah satu contohnya adalah penelitian yang dilakukan di Universitas  Michingan, penelitian ini menunjukkan bahwa EGCG dapat menghentikan sistem imun memproduksi molekul yang menyebabkan rematik. Dengan demikian, mengonsumsi teh hijau dapat membantu meringankan inflamasi dan kerusakan sendi.
   6. Menjaga penglihatan
       Tahukah Anda bahwa jaringan di mata juga dapat menyerap antioksidan? Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan memperlihatkan bahwa EGCG dalam teh hijau dapat menembus jaringan penglihatan. Zat ini mungkin dapat memberikan perlindungan terhadap gangguan-gangguan penglihatan seperti glaukoma.
   7. Teman yang baik bagi orang tua
       Penelitian mengenai EGCG juga memberikan hasil yang memuaskan bagi penderita demensia. Berdasarkan sebuah penelitian, senyawa ini kelihatannya dapat mencegah timbunan plak yang menyebabkan gangguan otak pada pasien demensia. Selain itu, kandungan teh hijau ini juga dapat meningkatkan aktivitas kognitif di otak.
  8. Membantu tidur
      Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam teh hijau daoat membantu para penderita obstructive sleep apnea (OSA). OSA  merupakan kondisi yang menyebabkan gangguan napas periodik ketika Anda tidur.Kondisi ini menyebabkan gangguan aluran oksigen ke otak Anda. Jika dibiarkan,kondisi ini dapat mempengaruhi proses pembelajaran dan memori. Pada penelitian yang dilakukan terhadap tikus, senyawa cathechin yang terdapat pada teh hijau dapat memberikan hasil kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan tikus yang tidak diberikan sama sekali.


Nama: Nur Halima
Email: nurhalima709@gmail.com
Blog