8 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Masa kehamilan adalah masa di mana wanita atau ibu
hamil harus sangat teliti. Ketelitian tersebut juga patut ditanamkan dalam
urusan memilih makanan. Ibu hamil tidak diperkenankan memilih makanan
sembarangan karena itu akan berdampak negatif pada janin yang dikandungnya.
Mengkonsumsi buah dan sayur adalah hal sangat dibenarkan. Akan tetapi tidak
semua sayur dan buah yang baik
untuk ibu hamil. Selain banyak buah yang baik untuk ibu hamil,
terdapat juga buah-buahan yang
perlu dihindari dan tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu
hamil.
Ibu hamil sangat disarankan untuk memakan banyak buah.
Hal tersebut dikarenakan buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk ibu
hamil dan janinnya. Buah yang bagus
untuk ibu hamil ada banyak macamnya. Tentunya pemilihan buah yang
cocok dan tidak cocok untuk ibu hamil tersebut didasarkan pada kebutuhan
nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Buah-buahan untuk ibu hamil bagus juga dikonsumsi untuk
yang tidak hamil, tetapi tidak semua buah yang bisa dikonsumsi oleh orang yang
tidak hamil, bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.
Sekali lagi, ibu hamil tidak bisa sembarangan dalam
memilih makanan, termasuk juga buah-buahan. Pada artikel ini akan diulas apa
saja buah yang bagus untuk ibu hamil tersebut. Setelah ibu hamil mengetahuinya, ibu hamil bisa langsung
membeli dan mengkonsumsinya. Hal tersebut tentunya dilakukan untuk kebaikan ibu
hamil, terutama janin yang dikandungnya yang masih dalam keadaan rentan.
Berikut
merupakan beberapa buah yang baik untuk ibu hamil:
Apel
Buah apel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena
kaya nutrisi. Banyak vitamin yang terkandung di dalam buah Apel. Buah apel itu
sendiri dapat membantu ibu hamil dalam perkembangan janin. Selain itu, apel
juga dapat membantu mengatasi sembelit dan diare.
Jambu Air
Jambu air sama halnya dengan apel mengandung banyak
vitamin. Selain itu, jambu air juga mengandung kadar air yang banyak. Hal
tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.
Kurma
Buah-buahan untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah
kurma. Kurma memiliki banyak sekali khasiat, termasuk berbagai khasiat untuk ibu
hamil. Misalnya, memperkuat dinding rahim dan mengatasi kram yang biasa terjadi
pada ibu hamil. Hal tersebut dikarenakan kurma mengandung banyak gizi. Kurma
mengandung zat besi, vitamin B komplek, kalium, dan kandungan gula hingga
60-70%.
Anggur
Buah Anggur merupakan buah yang kaya akan antioksidan.
Kandungan antioksidan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit
kanker. Selain itu Anggur juga berfungsi sebagai sumber energi dan mengandung
senyawa polifenol dan resveratol yang berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh
dengan memberikan asupan zat besi.
Buah Naga
Buah Naga merupakan buah yang bagus untuk ibu hamil
karena memiliki banyak sekali khasiat. Salah satu manfaat buah naga yang
penting bagi ibu hamil adalah bisa mengeluarkan dahak yang biasa diderita oleh
seorang ibu hamil.
Strawbery
Strawbery mengandung banyak vitamin, omega3, dan
magnesium. Manfaat buah strawbery untuk ibu hamil adalah sebagai penambah
naf-su makan.
Cherry
Buah cherry memang termasuk buah yang kurang familiar.
Akan tetapi, buah satu ini juga bermanfaat untuk ibu hamil. Manfaat tersebut di
antaranya mampu menenangkan syaraf karena kandungannya mampu memperlancar
aliran darah ke otak, mencegah kanker, mencegah penuaan dini, anti peradangan.
Alpukat
Buah-buahan untuk ibu hamil yang terakhir adalah
alpukat. Alpukat mengandung banyak asam folat, kalium, dan vitamin B komplek.
Kandungan ini sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat membantu
perkembangan otak dan tulang belakang janin.
Ibu
hamil bisa memilih dan bahkan mencoba mengkonsumsi satu per satu dari delapan
buah tersebut. Mengkonsumsi delapan buah tersebut tidak akan membahayakan janin
dan ibu hamil. Sebaliknya, hal tersebut akan memberikan manfaat.
Postet by : Nurul Yuliani
Email : nurulyuliani088@gmail.com
Blogg : nurulyuliani088.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar